Le magazine Santé
Comment traiter les acouphènes ?
Les acouphènes sont un phénomène très compliqué à gérer au quotidien, notamment si leur intensité est élevée. Bien souvent, ce phénomène des bruits parasites s’accompagne d’effets sur notre moral et notre santé psychologique. En effet, à la longue, les acouphènes peuvent être source de dépressions et d’anxiété. Bref, autant dire que l’on pourrait bien s’en passer. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de s’en débarrasser. Aussi, pour vous aider à trouver la solution qui vous soulagera, on vous livre nos alternatives pour soulager vos acouphènes.
Une médecine douce : l’auriculotherapie
Si l’on connaît bien l’acupuncture pour soulager et traiter les acouphènes, sachez qu’il existe l’auriculotherapie pour vous aider. Il s’agit en fait d’insérer des petites aiguilles au niveau de l’oreille. Cette acupuncture auriculaire vient cibler des zones très précises de l’oreille en fonction des acouphènes que l’on rencontre. Cette pratique a déjà largement fait ses preuves sur de nombreux sujets souffrant d’acouphènes importants. De la même manière cette pratique permet l’arrêt du tabac ou encore la perte de poids. En plus de traiter les acouphènes à proprement parler, cette médecine douce pourra aussi vous aider à soulager les maux qui accompagnent ces bruits parasites comme le stress ou les insomnies par exemple.
Médicaments et aides auditives
Il existe cependant des méthodes plus conventionnelles pour soulager les acouphènes. Tout d’abord, il peut être intéressant de vous rendre chez un audiologiste pour évaluer votre audition. Qu’elle soit bonne ou mauvaise, il s’agit en effet de protéger ses oreilles de bruits trop forts. Aussi, un professionnel pourra vous conseiller des solutions auditives adaptées.
Le vrai problème avec les acouphènes, c’est qu’il n’existe aucun médicament qui peut les traiter. En effet, le seul recours médicamenteux qui est souvent prescrit par les médecins est l’anxiolytique pour permettre au patient de se détendre et donc de pouvoir s’endormir.
Enfin, si rien ne semble fonctionner, alors n’hésitez pas à diffuser en arrière-plan un fond de musique pour permettre d’atténuer la présence des acouphènes. Préférez de la musique instrumentale sans voix pour ne pas trop solliciter votre cerveau et donc pour que vous puissiez vous détendre sans trop penser à vos acouphènes.
Les gestes et produits nocifs pour nos cheveux !
Vous ne le savez peut-être pas, mais au quotidien, on fait des gestes très nocifs pour la santé de nos cheveux. Aussi, aujourd’hui de plus en plus de femmes ont les cheveux abîmés, cassants, secs ou carrément dévitalisés. En cause, les produits, appareils, et gestes que nous avons prit l’habitude faire subir à nos cheveux. En effet, les colorations, les shampoings à répétitions, ou encore le brossage indélicats sont autant de choses qui nuisent grandement à la santé de nos cheveux. Alors, aujourd’hui, on passe en revue pour vous, tous les bons gestes à adopter ainsi que ceux à bannir de notre vie pour des cheveux plein de vie !
Les appareils chauffants et la chaleur
Quotidiennement, nombreuses sont les femmes à utiliser des appareils chauffants pour se coiffer. Fer à lisser, fer à boucler ou même sèches-cheveux sont les ennemis numéro 1 des cheveux secs et abîmés. En effet, la chaleur dessèche profondément le cheveu et donc accroît le risque des fourches. Aussi, si vraiment vous ne pouvez pas vous passer de ces outils, alors prenez le temps d’appliquer un protecteur thermique sur vos cheveux pour limiter la casse. Le protecteur thermique kerastase est celui le plus recommandé des consommatrices, si toutefois vous ne saviez pas vers quel produit vous tournez !
Le soleil et l’eau chaude sont aussi des facteurs à risque pour vos cheveux. En effet, le soleil dessèche aussi la fibre capillaire et donc la fragilise. Quant à l’eau chaude, elle détend le cheveu le rendant ainsi très élastique. Donc si vous vous lavez les cheveux à l’eau chaude, attendez que votre tignasse refroidisse avant de la brosser ou vous risqueriez de casser bon nombre de cheveux.
Brossage, soins et entretien
Puisque l’on parle du brossage, il est important de bien se brosser les cheveux. En effet, beaucoup de femmes passent rapidement la brosse dans leurs cheveux pour défaire les noeuds. Mais attention, se brosser les cheveux de cette manière les casse. En effet, il faut commencer par démêler tout doucement les longueurs, puis vous pourrez alors brosser vos cheveux de la racine jusqu’aux pointes.
D’autre part, beaucoup de gestes nocifs ne peuvent pas être évités. On pense notamment aux colorations capillaires quand on a des cheveux blancs. Si vous ne pouvez pas y échapper, alors prenez le temps de prendre soin de vos cheveux par la suite. Chaque semaine, faites un moins un masque pour hydrater et nourrir vos cheveux. De la même manière, n’hésitez pas à appliquer tous les jours, au moment de votre coiffage, de l’huile ou un sérum pour permettre à vos cheveux de rester hydrater !
Coloration capillaire : quels risques pour notre santé ?
Que ce soit pour le plaisir ou pour cacher ses cheveux blancs indésirables, c’est presque une femme sur deux qui se colore les cheveux en France. En effet, depuis bien longtemps les colorations capillaires ont la côte et aujourd’hui, il en existe pour tous les goûts : couleurs vives, tie and dye, décoloration et bien d’autres techniques encore. Néanmoins, depuis plusieurs années, ces mêmes teintures capillaires sont dans le collimateur des études sanitaires. En effet, après plusieurs scandales, beaucoup de laboratoires se sont penchés sur les risques réels des colorations capillaires. Alors, on fait le point avec vous quant aux risques établis !
Risques allergiques, risques de cancer, et risque toxique
Dans les colorations, il y a bien un produit qui est pointé du doigt par les experts : la paraphénylènediamine. En effet, ce composé chimique est présent dans les teintures foncées. Le problème étant que cet ingrédient est admis comme un allergène notoire. Autre ingrédient favorisant le risque d’allergie, le resorcinol. Ces deux ingrédients sont donc les principaux composants à risque des couleurs. Toutefois, ces composants sont très surveillés par les fabricants, et des normes s’appliquent quant aux taux présents dans chaque coloration.
Les études montrent aussi un risque de cancer pour les coiffeurs qui sont au quotidien au contact de ces colorations. Enfin, une constante peut être tirée de ces études : plus on s’expose à ces colorations, plus les risques sont élevés. Donc, à défaut de pouvoir l’éviter quand on a des cheveux blancs, on préserve les jeunes femmes qui veulent avoir recours à des colorations toujours plus jeunes.
Des alternatives plus naturelles
Toutefois, sachez que vous pouvez trouver des alternatives moins nocives pour la santé. Tout d’abord, les colorations semi-permanentes présentent bien moins de risques et sont moins invasives pour le cheveu.
D’autre part, aujourd’hui, la tendance est à la coloration naturelle. En effet, de nombreux coiffeurs se sont spécialisés dans la coloration naturelle et végétale. Leurs compositions sont en générale bien moins alarmantes et le résultat est presque le même. De la même manière, le henné peut aussi être une bonne alternative. Attention toutefois à bien choisir son henné et à l’appliquer sur un cheveu sain et pas coloré, sans quoi, vous pourriez vous retrouver avec une mauvaise surprise une fois les cheveux secs.
Gel lubrifiant masculin : comment l’utiliser ?
Peut-être en avez-vous entendu parlé, les gels lubrifiants dédiés aux hommes débarquent sur le marché. En effet, si on connait bien les gels lubrifiants classiques pour des rapports plus doux ou plus originaux, les gels lubrifiants pour hommes sont un peu différents. En effet, ces gels ne sont pas tant pensés pour lubrifier mais pour rende vos ébats sexuels intenses. Pour se faire, ces gels exclusivement masculins sont à appliquer directement sur le sexe de l’homme. Vous êtes intrigué ? Alors, si vous voulez en savoir un peu plus, on vous dit tout !
Pourquoi choisir un gel lubrifiant masculin ?
Les gels lubrifiants pour les hommes se présentent de manière tout à fait classiques. La différence est que ces gels sont formulés pour agir directement sur le sexe de l’homme. Une fois appliqué sur le sexe en érection, vous verrez que cette dernière sera plus importante que d’habitude. D’autre part, les gels jouent aussi sur le temps de l’érection en la rendant bien plus longue et importante.
Bref, vous l’aurez comprit ces gels sont pensés pour les hommes et leur anatomie, mais aussi pour le grand plaisir des femmes ! Côté efficacité, tous ne se valent pas. Le gel le plus vendu du marché est le titan gel, largement connu maintenant. Néanmoins, si vous souhaitez vous tourner vers une autre marque, prenez le temps de faire vos recherches, tant en ce qui concerne la composition que le retour des utilisateurs, cela pourrait vous éviter quelques mauvaises surprises !
Comment l’appliquer
Une fois que vous avez votre gel, vient le grand moment de l’essayer en action. Pour se faire, commencer par faire monter le désir avec votre partenaire. Une fois que votre érection a bien commencé, alors appliquer ce gel sur votre sexe. N’hésitez pas à demander de l’aide à votre partenaire pour rendre le moment sensuel et l’intégrer pleinement à votre session de plaisir.
Massez votre sexe pour faire pénétrer le gel et en activer ses bien-faits, puis continuez à vous amuser un peu avec votre partenaire. En dix ou quinze minutes, vous verrez le résultat et serait fin prêt à entamer votre relation sexuelle.
Il ne vous reste plus qu’à juger de l’efficacité et des avantages que présente ces gels magiques !
Quels sont les meilleurs traitements contre les troubles de l'érection ?
Des millions d’hommes sont touchés par des problèmes d’impuissance. En effet, ce fléau touche plus d’hommes qu’il n’y parait, et ces troubles sont parfois très difficiles à vivre. Néanmoins, aujourd’hui, les progrès de la science permettent à ces hommes de retrouver une vie sexuelle épanouie. Si les traitements médicamenteux sont le plus souvent prescrits par les médecins, il existe aussi d’autres alternatives pour lutter et se débarrasser des troubles de l’érection. Alors, on fait le point ensemble sur les différents traitements existants, mais surtout sur les meilleurs traitements disponibles à l’heure actuelle !
Les traitements médicamenteux pour les troubles de l’érection
Quand on souffre de troubles de l’érection bien souvent, on se tourne instinctivement vers ces petites pilules magiques. Les deux marques de pilules les plus connues sont le Viagra et le Cialis. Aussi, s’il est nécessaire de disposer d’une ordonnance médicale pour s’en procurer, beaucoup d’hommes décident de s’en procurer par d’autres moyens quel que soit le prix du cialis avec ou sans ordonnance. Car, en effet, ces médicaments sont en général très efficaces dans le cas de troubles de l’érection.
Néanmoins, nous ne pouvons que vous conseillez de consulter votre médecin. En effet, toutes ces pilules ne sont pas composées de la même façon, et donc, chaque homme ne réagit pas de la même manière. Par là même, il peut en résulter des effets secondaires assez dérangeants. C’est pourquoi il convient de trouver un traitement adapté à votre situation.
Les injections contre les troubles érectiles
Il existe aujourd’hui une autre alternative aux troubles de l’érection : les injections. En effet, afin de se passer de l’ingestion de toutes ces pilules beaucoup d’hommes font le choix de recourir à des injections dans leur sexe.
Tout d’abord, il y a les injections intra-caverneuses. Ces injections sont très efficaces. Le patient procède lui-même à cet injection médicamenteuse directement au niveau de sa verge, environ 15 minutes avant le rapport sexuel.
Il existe aussi des administrations trans-urétrales. Ce traitement est assez désagréable puisqu’il faut introduire une canule dans l’urètre pour y administrer le produit. D’autre part, ce traitement connaît une efficacité que peu convaincante et peut être à l’origine de complication. Aussi, encore aujourd’hui, cette alternative séduit que très peu d’hommes.
Comment se débarrasser de la cellulite ?
Beaucoup de femmes, tout âge confondu, souffrent de la cellulite. En effet, l’effet « peau d’orange » touchent à peu près toutes les femmes, et beaucoup complexent en voyant leurs cuisses. D’autre part, il est parfois compliqué de se débarrasser de cette cellulite qui, bien souvent, est génétique. Pour autant, avec de la patience et de la détermination, il est tout à fait possible de venir à bout de cette cellulite indésirable. Aussi, si vous aussi vous chercher des solutions et des conseils pour vous débarrasser de la cellulite, mais aussi pour lutter contre sa réapparition, on vous dit tout !
La cryothérapie contre la cellulite
Depuis quelques années, la cryothérapie fait un carton. Les centres de cryothérapies se multiplient dans les grandes villes tant le succès est au rendez-vous. Aussi connue sous le nom de cryolipolyse, cette technique s’est largement démocratisée ( vous trouverez un centre qui pratique la cryolipolyse Lyon, Paris ou toutes autres grandes villes ! ). Cette technique se base sur le froid. En effet, des ventouses sont appliquées sur les zones à traiter et la température descend jusqu’à -11 degrés. Le froid permet de détruire les cellules à l’origine de la cellulite, les adipocytes.
Le processus est indolore et sans danger. Néanmoins, il faudra compter plusieurs séances et 2 à 3 mois avant de voir des résultats significatifs. Autant dire qu’il faut prévoir un certain budget pour se débarrasser de sa cellulite !
Les bons gestes pour éviter la cellulite
Que vous vous soyez déjà débarrasser de votre cellulite grâce à des séances de sport intensives, ou que vous désiriez lutter contre son évolution, il existe des astuces et des conseils à appliquer au quotidien pour empêcher la cellulite de se former.
Tout d’abord, il est nécessaire de bouger, au moins de marcher 30 minutes au quotidien afin d’éviter de stocker les cellules graisseuses.
D’autre part, faites attention à ce que vous mangez et faites notamment attention au sel qui va retenir l’eau et favoriser la formation de la cellulite.
Enfin, dès que vous le pouvez, n’hésitez pas à vous faire des petits massages et notamment des palpés-roulés pour éliminer la cellulite sur les zones en question. Sachez qu’il existe aussi des petits objets et produits électroniques qui reproduisent ces mouvements pour éliminer les cellules graisseuses.
Impuissance : Pourquoi le phénomène touche de plus en plus d’hommes ?
Aujourd’hui de plus en plus d’hommes souffrent du fléau de l’impuissance. Les troubles de l’érection tendent malheureusement à se banaliser auprès de la gente masculine. Comme en témoigne ce guide officiel sur les pilules magiques, beaucoup d’hommes sont à la recherche de solutions pour retrouver leur vigueur sexuelle passée. Néanmoins, si traiter les symptômes peut être un soulagement pour certains, il n’en demeure pas moins que l’origine de l’impuissance peut avoir plusieurs facteurs qu’il peut être intéressant d’analyser. Aussi, si vous voulez en savoir un peu plus sur les troubles de l’érection masculine, on passe en revue les facteurs pouvant être à l’origine de ce phénomène.
Nos nouveaux modes de vie en question
Les troubles de l’érection sont très liés à nos modes de vie. En effet, aujourd’hui, les modalités ont grandement évolué, si bien que l’on a tendance à laisser un peu son bien-être de côté. Entre le travail qui prend une place de plus en plus importante dans notre quotidien, la famille, et toutes les choses auxquelles il faut penser, on a tendance à s’oublier un peu.
De plus, toutes ces choses jouent évidemment sur notre santé et notre état mental et psychologique. En effet, face à ces modes de vie de plus en plus stressants, la libido et l’érection peuvent s’en trouver affectées. Face aux nombres de tâches à accomplir, on a tendance à laisser sa sexualité de côté, ou à culpabiliser d’en avoir une. Aussi, tous ces facteurs entraînent bien évidemment des troubles de l’érection chez la gente masculine.
Des facteurs psychologiques et environnementaux ?
Les facteurs psychologiques, culturels et environnementaux jouent aussi dans les troubles de l’érection. En effet, l’impuissance à partie liée avec l’estime que l’on a de soi. Les hommes ont tendance à perdre confiance en eux sur le plan sexuel, aussi ce questionnement incessant de savoir si on sera à la hauteur entraîne des troubles de l’érection au moment voulu.
Cette dépréciation des qualités sexuelles tient aussi à notre culture. En effet, face à la recrudescence d’images et de films pornographiques, les hommes peuvent développer des complexes en voyant des acteurs pornos qui n’ont rien de réel et auxquels pourtant tant d’hommes veulent s’identifier.
Enfin, les troubles de l’érection peuvent aussi avoir pour origine nos environnements directs. Un lieu où l’on ne se sent pas bien, une mauvaise alimentation ou autre ont vite fait de causer certains troubles de la libido et donc de l’érection.
Allergies : comment éviter les rhumes de foins saisonnier ?
Quand vient le printemps et que le pollen fait son grand retour, les personnes allergiques rêveraient de pouvoir se procurer du Zyrtex, ou de l’Aerius sans ordonnance médicale. Bien que cela soit sur la bonne voie, il demeure encore assez compliqué de s’en procurer sans un médecin. Néanmoins, il existe des solutions simples pour vous permettre de limiter les effets indésirables de ces pollens sur votre organisme. Si on ne peut pas échapper au rhume des foins, on peut tout de même prévenir des crises allergiques trop importantes. Alors voici nos conseils pour ne pas passer un printemps désastreux.
Adoptez un mode de vie sain
Pour ne pas empirer vos allergies, il n’y a pas de secret, il faut avoir une bonne hygiène de vie et un mode de vie sain. Et cela passe par des gestes tout simples ! Tout d’abord, même si c’est la saison des pollens, il faut aérer son intérieur, le tout est de le faire au bon moment, c’est-à-dire aux heures les plus fraîches où la concentration de pollen est moins élevée. Ensuite, il s’agit de prendre une douche tous les soirs. En effet, en faisant cela, vous éviterez de stocker et d’amener dans votre lit du pollen non désiré. De la même manière, ne faites pas sécher votre linge à l’extérieur : le linge humide garderait le pollen et le ferait rentrer chez vous. Enfin, dernier conseil et pas des moindre, lavez-vous le nez ! En effet se laver le nez permettra d’éliminer de manière efficace le pollen coincé dans vos voies respiratoires.
Prévenir et diminuer les allergies
Pour prémunir des crises d’allergies lorsque vous êtes en extérieures, il existe quelques petites astuces. Tout d’abord, n’hésitez pas à porter des lunettes de soleil. Ces dernières feront barrage entre le pollen et vos yeux.
Au cours d’un rhinite allergique saisonnière, certaines activités sont à proscrire. La piscine est un lieu à éviter. En effet, le chlore pourrait décupler et aggraver les symptômes de vos allergies.
Enfin, lorsque vous sortez au volant de votre voiture, là encore, certains gestes sont à adopter. Tout d’abord, évitez de rouler les fenêtres ouvertes pour ne pas faire pénétrer du pollen dans l’habitacle de votre véhicule. D’autre part, sachez qu’il existe des filtre à pollen. Ces filtres sont très abordables et permettent de réduire significativement le taux de pollen dans votre voiture. Alors en attendant votre prescription d'antihistaminiques, suivez ces conseils !
Comment choisir sa crème hydratante?
On ne vous le dira jamais assez : il faut s’hydrater la peau tous les jours. Et pour cela, mieux vaut bien choisir sa crème hydratante. En effet, toutes les crèmes ne se valent pas et toutes ne sont pas adaptées à votre type de peau. Alors pour bien choisir sa crème hydratante, voici tous nos conseils ( et de plus amples informations sont disponibles sur http://www.fete-autoroutes.fr/beaute/ )!????
Connaitre son type de peau
Avant toute chose, il s’agit de savoir quel est votre de type de peau. Il existe différents types de peau : les peaux normales, les mixtes, les peaux grasses, les peaux sèches et les peaux sensibles. Sachez que certaines peaux peuvent combiner deux types, comme les peaux sèches et sensibles. Aussi, chaque peau ne nécessite pas des mêmes soins et donc des mêmes crèmes ! ?Si les peaux normales peuvent à peu près tout se permettre, il n’en va pas de même pour les peaux sèches, sensibles et grasses.?Les peaux mixtes ou grasses préféreront une crème hydratante légère et fluide matifiante. Le but est en effet d’hydrater sans ajouter de la brillance.? Les peaux sèches et/ou sensibles préféreront des crèmes riches et apaisantes.
???Choisir la bonne crème hydratante
Maintenant, vient le moment d’acheter sa crème. Néanmoins, quelques critères entrent en compte lors de cette étape. En effet, il s’agit de trouver une crème hydratante qui rentre dans votre budget, mais aussi qui propose des ingrédients intéressants. En effet, si aujourd’hui il est très facile de trouver des crèmes hydratantes à des prix imbattables, c’est souvent au dépens de la composition du produit. Soyez donc attentive à la composition de la crème qui vous voulez acheter. Il vaut parfois mieux débourser un peu plus pour s’éviter de mauvaises surprises. Pour cela, n’hésitez pas à vous diriger vers des crèmes hydratantes bio qui sont souvent de bons partis. Quoi qu’il en soit, la crème que vous choisirez doit pouvoir remplir sa mission : hydrater efficacement votre peau selon son type. ?Enfin, dernier conseil pour une belle beau hydratée : buvez de l’eau. S’il est indispensable de bien appliquer une crème, l’hydratation vient aussi de l’intérieur et de ce que vous buvez et manger ! Alors on prend soin de notre corps et de ce que l’on consomme ! ?
Comment traiter la calvitie chez l'homme ?
Malheureusement, la calvitie est un problème fréquent chez la gente masculine. En effet, la calvitie touche en moyenne deux tiers des hommes au cours de leur vie. De nombreux facteurs sont à l'origine de la chute des cheveux comme le stress, une mauvaise hygiène de vie, mais surtout la génétique ! En effet, bien, souvent, la calvitie est d'origine génétique. Aussi, mieux vaut s'y prendre tôt pour lutter contre la chute de cheveux. Alors faisons le point sur les techniques et les astuces qui existent aujourd'hui pour traiter la calvitie chez l'homme.
Lutter contre la chute de cheveux
Tout d'abord, afin de minimiser les effets de la chute de cheveux, il est important de ralentir le processus autant que possible et de mettre toutes les chances de votre côté. Aussi, certains grands noms de l'industrie capillaire ont mis au point des gammes de traitement anti-chute très performantes. On pense notamment à la gamme de kerastase anti chute qui est très appréciée. Néanmoins, il existe aussi des alternatives naturelles, comme des huiles et des gélules à base d'ingrédients d'origine naturelle, qui contribuent à ralentir la chute de cheveux et ainsi à retarder la calvitie.
Le recours aux médicaments contre la calvitie
Parmi les traitements les plus fréquents, on trouve les traitements médicamenteux. En effet, certains médicaments ont depuis longtemps fait leur preuve, et permette de ralentir considérablement la chute de cheveux. En effet, il existe bons nombres de produits qui agissent directement sur la pousse des cheveux. Les plus connus sont les lotions et solutions à application cutanée, notamment le Minoxidil. Autrement dit des crèmes ou flacons que l'on vient appliquer directement sur les zones de chute au niveau du cuir chevelu. Cependant, il existe aussi des gélules, à prendre par voie orale, qui sont un peu moins contraignantes, comme le Finastéride. Néanmoins, ces médicaments, prescrit sous ordonnance, ont bien évidemment des effets secondaires plus ou moins dérangeants. De plus, ces traitements médicamenteux se font sur le long terme, et ne sont pas des cures de 1 ou 2 mois.
La greffe de cheveux
Maintenant, vous en avez certainement entendu parler, il existe des greffes de cheveux. En effet, certaines cliniques proposent des greffes de cheveux aux personnes atteintes de calvitie. En effet, cette solution dure toute la vie, mais elle a bien évidemment un coût, bien plus élevé que celui du traitement médicamenteux. De plus, l'opération en elle-même prend un peu de temps. En somme, ces implants de cheveux demeurent toutefois la solution la plus viable découverte jusqu'à présent.
Comment se soulager du mal de dos quand on est enceinte ?
Vous allez devenir une future maman dans pas longtemps ? Juste quelques mois et bébé viendront au monde. Cependant, cette grossesse n’enchante pas toujours les futures mamans. Elles doivent endurer de nombreux malaises et surtout un énorme mal de dos. Durant les neuf mois de grossesse, des douleurs dans le dos se feront souvent ressentir. Cela touche toutes les femmes enceintes. Personne ne peut en réchapper. Mais comment faire pour soulager son mal de dos ? Focus sur quelques conseils efficaces pour diminuer le mal de dos durant sa grossesse.
Adopter une posture adéquate durant toute la grossesse
Lorsqu’on s’assoit, qu’on est debout ou qu’on s’allonge sur le lit, on a souvent tendance à avoir une mauvaise posture. Pour limiter le mal de dos d’une femme enceinte, il est recommandé d’avoir une posture idéale. Quand vous marchez, dos bien droit, pieds bien écartés de 30cm environ, bassin basculé vers l’arrière… Autant de gestes qu’il faut retenir et mettre en pratique afin de réduire son mal de dos durant la grossesse. Il ne faut pas piétiner et privilégier des moments de pause assez fréquente lors de ses déplacements. Alternez la position assise et debout ! Il est essentiel de s’assoir correctement quand on est enceinte. Afin que la colonne vertébrale se relaxe parfaitement durant la position assisse, vous devez caler vos fesses au fond de la chaise, avoir le dos droit et appuyer votre dos au dossier de la chaise. Sur le canapé de votre salon, la position en tailleur est l’idéal pour soulager ses maux de dos.
Utiliser une ceinture de grossesse
Actuellement, vous pouvez trouver des gadgets de grossesse performants et redoutables qui peuvent vous aider à soulager votre mal de dos enceinte. Il s’agit de la ceinture de grossesse. Cet article a été soigneusement conçu pour aider la mère à soutenir son ventre, à resserrer les os au niveau du bassin et à alléger les maux de dos enceintes. Pour que tout le poids du ventre ne se fasse sentir au niveau de sa colonne, la ceinture de grossesse est l’accessoire utile et efficace. Si vous êtes enceinte de jumeaux, le port de cette ceinture est recommandé par des médecins.
Se faire masser pour remédier à son mal de dos enceinte
Les maux de dos durant la grossesse peuvent être facilement traités avec de bons massages. Les muscles du dos endoloris se relaxent parfaitement et deviennent plus détendus grâce à un massage. Pour une femme enceinte, il ne faut pas se faire masser par n’importe qui. S’adresser à un professionnel comme un kinésithérapeute est incontournable dans votre situation. Seul ce spécialiste peut savoir les zones importantes à masser et à soulager pour limiter les maux de dos lors d’une grossesse.